Ходене с внимание - QSN Какво знаете за храненето
В процеса на промяна на храненето, човек не трябва да изпуска от поглед упражнение като мотивационна подкрепа и като друг съществен елемент за поддържане и/или подобряване на здравето. Внимателното ходене увеличава ползите ви.
- Тъмно е, скоро се стъмва ...
- В близост до къщата ми няма подходящи места ...
- Нямам време през целия ден ...
- Не обичам да ходя сам ...
- Не виждам ползата.
- Зимно е студено) ...
- Горещо е през лятото) ...
- Много е скучно.
- Никога не съм обичал да спортувам.
- Болят ме коленете (без очевидни патологии).
- Дъжд, сняг, ветровито и друго лошо време ...
- Днес/утре/денят след много тежък ден ме очаква ...
- Лягам си много късно през нощта ...
- Вече работя достатъчно през целия ден ...
- Не искам да трябва да ставам рано.
- Ходенето не е упражнение, предпочитам да отида на фитнес (но и аз не ходя) ...