Ходене на четири крака ”, упражнението, което е най-яростното в Китай
„Стъпката на мечката“, както е известна във фитнес света, е модерна в много градове на азиатския гигант. Прави се от хора от всички възрасти.
Китайските площади и паркове все повече се пълнят с хора, които се разхождат на четири крака.
От другата страна на планетата получаваме тази поне любопитна информация. Това е „нов“ начин на упражнения, който набира все повече последователи по площадите и улиците на много китайски градове. Говорим за ходене "на четири крака". Да, като нашите предци. Според практикуващите тази дисциплина те го правят поради получените терапевтични стойности.
Според изявления пред различни китайски медии, Тази практика е на почти 2000 години, датираща от времето на династията Хан. Плюс това, има "големи терапевтични ползи" . „Помага за коригиране на проблеми с гръбначния стълб и шийката на матката“, обясни мъж, който практикува тази практика в парк в Джънджоу, провинция Хенан, пред новинарския сайт Chinanews.com, добавяйки: „Правя това упражнение повече от шест месеца. Освен че помага на врата ми, кръвното ми налягане се нормализира ”.
Преминаването от четириноги към двуноги ни позволи на мъжете да намалим с 25 процента енергия.
Лу Пейван, лекар по традиционна китайска медицина, обясни също пред китайски медии, че ходенето „на четири крака“ намалява натиска върху гръбначния стълб и подобрява координацията на всички части на тялото.
" Стъпката на мечката "
В света на фитнеса, по-специално в дисциплината Кросфит, тази техника се нарича „стъпката на мечката“ или мечешко обхождане. Упражнението се състои в имитация на разходка на мечка, то се извършва без никакво оборудване и започва от коленичило положение, опирайки ръцете на земята малко повече от ширината на раменете.