Хляб; от семена и ядки; Мирея Ориол
Този "хляб" всъщност не е хляб, тъй като не съдържа никакъв вид брашно. Но е много добър вариант дали спазвате диета без брашно и глутен или по друг начин, защото наистина е вкусна!
Като носи толкова много семена, това е чудесен източник на неразтворими фибри, омега 3 и минерали като калций.
Можете да го направите по два начина, с яйце или веган вариант, при който заместваме яйцето Псилиум, а Разтворими фибри който действа като голям регулатор на чревния транзит, тъй като е способен да абсорбира до 40 пъти теглото си във вода, което образува слуз, която спомага за увеличаване обема на изпражненията и улеснява транзита.