Хипноза за отслабване Как да го използвам, как се чувства, недостатъци и предимства; Up Health
Все повече хора се обръщат към контрола на ума, за да им помогнат да направят по-здравословен избор и да отслабнат.
Например в случая с 28-годишната Джорджия, която реши, че трябва да отслабне с 15 килограма или повече поради наднорменото си тегло, ветеранът от диетата прибягна до хипноза.
Техниката за контрол на ума й бе помогнала да преодолее страха си от летене в миналото и тя се надяваше, че това също ще й помогне да има здравословни хранителни навици.
Отначало самозваният ентусиаст беше изненадан от препоръките на своя хипнотерапевт.
„Имах четири прости споразумения, които ще трябва да спазвам: яжте, когато сте гладни, слушайте тялото си и яжте това, за което жадувате, спрете, когато сте сити, яжте бавно и се наслаждавайте на всяка хапка“, обяснява Джорджия. „Като такива нямаше никакви храни и те ме насърчаваха да ям всичко умерено. Музика за ушите ми ".
Кой трябва да опита хипноза?
Хипнозата е за всеки, който търси нежен начин да отслабне и да превърне здравословното хранене в навик. Кой не би служил? Разбира се някой, който се интересува от бързо решение.
Преоформянето на обезпокоителни мисли за храна отнема време, казва Джорджия; „Теглото намаляваше бавно и сигурно, без големи промени в начина ми на живот. Все още ядях няколко пъти седмично, но умерено ".
"Почти иронично е, че сякаш бях рестартирал любовната си връзка с храната, можех да отслабна само с това", казва той и добавя, че между датите той е работил усилено, за да поддържа новата си любовна връзка с храната.
Как да използваме хипноза за отслабване
Хипнозата не е предназначена да бъде „диета“, а по-скоро инструмент, който да ви помогне да постигнете успех, като ядете питателни храни и спортувате, казва Трейси Щайн, сертифициран по ASCH здравен психолог по клинична хипноза и бивш директор на интегративната медицина в катедрата по хирургия от Колумбийски университет.
„Хипнозата помага на хората да усетят по мултисензорен начин как се чувстват, когато са силни, във форма и се контролират, и да преодолеят своите умствени бариери, за да постигнат тези цели“, казва той.
„Хипнозата може конкретно да помогне на хората да разрешат основните психологически проблеми, като ги накара да мразят упражненията, да изпитват интензивен глад, да се хранят през нощта или да се хранят без да се замислят. Помага им да идентифицират тригери и да ги обезоръжават ».
Всъщност е полезно изобщо да не мислите за хипноза като диета, казва Джошуа Е. Сина, сертифициран хипнотерапевт от центъра за хипноза в Хюстън. „Действа, защото променя начина, по който мислят за храната, и им позволява да се научат да бъдат по-спокойни и по-спокойни в живота си“.
"Следователно, вместо храната като емоционално решение, тя се превръща в подходящо решение за глад и се разработват нови модели на поведение, които позволяват на човека да се справи с емоциите и живота", обяснява той.
„Хипнозата работи за отслабване, защото позволява на човек да отдели храната и храненето от емоционалния си живот“.
За хората, които нямат други проблеми с психичното здраве, д-р Щайн казва, че използването на домашни аудио програми, ръководени от квалифициран хипнотизатор, е добре.