Хиперпротеинови диетични ефекти от излишните протеини и препоръчително меню; Up Health
Известна още като високо протеинова диета.
Това е режим на отслабване, който подчертава поглъщането на храни с високо съдържание на протеини. Има много различни видове високо протеинови диети.
Мнозина могат да направят компромис със здравето, тъй като препоръчват консумацията на месо и други храни, богати на протеини със съдържание на мазнини и ограничаване приема на въглехидрати и млечни продукти.
Основните източници на протеини са яйцата, рибата, птиците и месото, заедно с боб, соя, леща, ядки, семена, ориз и зърнени храни.
Протеинът заедно с мазнините и въглехидратите представляват трите основни макронутриента, които съставляват храната, която ядем.
Протеинът се състои от аминокиселини, това са градивните елементи за всички метаболитни процеси в организма.
Те могат да бъдат разглобявани и сглобявани по различни начини.
Протеинът се използва, рециклира и рядко се екскретира от организма.
Всички ензими, клетки, коса, нокти, мускули, кости, органи, хормони са по същество изградени от протеини.
Следователно протеините позволяват повечето функции на нашето тяло.
Ефекти от излишния протеин или протеинова диета
Увреждане на бъбреците
Консумирането на голямо количество протеин увеличава способността на бъбреците да изпълняват бъбречните функции.
Диетите, богати на протеини, предизвикват по-високи метаболитни разходи, които се отделят чрез урината, така че е много важно да се консумира много вода, за да се предотврати дехидратацията.
Чернодробно увреждане
Черният дроб и бъбреците са елементарни органи на преработката.
Следователно, в случай на чернодробно увреждане като цироза, се препоръчва употребата на по-малко протеини.
Но в случай, че черният дроб е здрав, няма възможност за увреждане на черния дроб с приемането на високо протеинова диета.