HIIT на бягаща пътека, как да изгорите 500 калории

За тези (включително и аз), които не са големи фенове на тренировка на бягаща пътека, добрата новина е на път: Стимул за изгаряне на 500 калории със специфична бягаща пътека с висока интервална интензивност (HIIT).). HIIT на бягаща пътека.
За сериозни бегачи и фитнес спортисти, бягащата пътека е опция „в краен случай“, когато метеорологичните условия са толкова ужасни, че се предотвратява нормалната активност на открито.

калории

Не е просто това, много хора мразят бягането на топло или студено, докато други нямат друга възможност да спортуват, особено ако трябва да са вкъщи с деца или не живеят в безопасен квартал за ходене или бягане. А някои предпочитат омекотената повърхност на бягащата пътека, която извежда част от шока от работа, облекчавайки ставите и дори гръбначните дискове. HIIT на бягаща пътека

Каквато и да е причината ви, упражнението на бягаща пътека е валидна опция от време на време. И най-добрият начин да предотвратите скуката и да получите страхотни резултати от обучението си на бягащата пътека е да включите интервали.

Ето едно просто упражнение, което ще ви помогне да изгорите калории на бягащата си пътека.

Как да направя HIIT на бягаща пътека

Започнете с нагряване за около 3-5 минути и охлаждане по същия начин, когато сте готови.

Големи ползи от включването на интервални упражнения: