HIIT манията, рутинна процедура за изгаряне на мазнини, която трае само 15 минути RPP известия

Личен треньор. Директор на тренировъчна програма за тренировки по фитнес загуба на мазнини, официален инструктор по бокс по фитнес С изследвания в областта на дизайна, администрацията и спортната психология.

hiit

Ако целта ви е да отслабнете по здравословен начин и да елиминирате мазнините, складирани в тялото ви, останали след празниците, или може би както в повечето случаи, извинението е време, защото мнозина вярват, че упражняването означава прекарване на часове в дълги занимания тренировки, те се плашат и решават да не правят нищо, HIIT е решението.

Ключът е в интензивността

Освен че е ефективен ресурс за използване на съхраняваните в тялото мазнини като източник на енергия и по този начин улеснява тяхното елиминиране от тялото, HIIT е чудесен съюзник за тези, които се стремят да спечелят съпротива, тъй като оптимизира енергийния метаболизъм.

Не само това, но след интервални тренировки с висока интензивност, тялото продължава да гори повече калории за известно време, като се има предвид засиления метаболизъм, който този вид работа произвежда.

Обучението по HIIT може да бъде постигнато чрез бягане, въртене на педали, скачане на въже, елиптично, експлозивно правене на упражнения за бодибилдинг, а също и в собствения ви дом без необходимост от уреди, само телесното ви тегло.