HIIT Изгаря калории за по-малко време, отколкото при традиционните тренировки
HIIT (High Intensity Interval Training) се оказва много ефективен метод за сърдечно-съдова тренировка за изгаряне на калории, премахване на мазнини и течности. Можете да забележите резултатите за по-малко време, отколкото при конвенционалното обучение и в много по-кратки сесии. Какво чакате да опитате?
В Светлата страна Казваме ви от какво се състои това обучение, за да можете да го приложите на практика и да видите резултатите от него.
Какво е HIIT?
HIIT (High Intensity Interval Training), се състои от смесване на кратки периоди от време на много интензивно сърдечно-съдово обучение, с други периоди с умерен или нисък интензитет.
Като тренировка с висока интензивност, трябва да имате физическа база, преди да започнете да я практикувате. По този начин ще избегнете и възможността да се нараните.
Ползи от практикуването му
Има няколко предимства, които могат да се получат с практиката на тази тренировка с висока интензивност, освен това след кратко време ще забележите резултатите от нея:
- Изгаряте три пъти повече телесни мазнини, отколкото при класическите сърдечно-съдови упражнения.
- Укрепвате мускулите си много по-бързо, отколкото при други тренировки.
- Забавяте стареенето, тъй като практиката на това обучение стимулира растежния хормон.
- Ще увеличите костната си плътност.
- Подобрявате капацитета на сърцето и белите дробове.
- Намалявате нивата на кръвната захар.