Хепатопротективна диета - 【Диета с мастен черен дроб】
Черният дроб е един от най-важните органи в нашето тяло, изпълнява голямо разнообразие от жизненоважни функции като контрол на метаболизма, производство на ензими, превръщане на хранителни вещества в енергия, детоксикация на организма и съхранение на резерви под формата на глюкагон. Този мощен орган може дори да се регенерира, ако част е повредена. Ето защо благосъстоянието на този орган влияе върху благосъстоянието на нашето тяло.
Предвид деликатните и жизненоважни функции, спазването на хепатопротективна диета е много важно, дори и да няма дискомфорт или заболявания в този орган, препоръчително е да му предложите време за почивка, за да се насладите на ползите за нашето здраве.
Как да лекуваме мастния черен дроб
За да се поддържа функцията на черния дроб, е необходимо да се спазва здравословна диета, която включва всички хранителни вещества от всяка група храни.
Влакна
Фибрите са много важни за елиминиране на натрупания в черния дроб холестерол, както и излишната жлъчка в червата, след което фибрите транспортират токсините от тялото ни.
Можете да ги намерите в плодове като манго, ябълки и киви и в зърнени храни като овес, пшенични трици, ленено семе и чиа.
Антиоксиданти
Антиоксидантите предотвратяват увреждането на черния дроб, причинено от свободните радикали и страничните продукти, генерирани в черния дроб и останалата част от тялото като последица от нашия метаболизъм.
Трябва да се консумират храни, богати на бета-каротин, ликопен, селен, витамин Е, витамин А и витамин С. Те се намират в моркови, тикви, манго, домати, гуави, дини, папая, ориз, пшеница, ядки, лимони, портокали, пиле и риба.