Хек стикове здравословна рецепта

Рибните пръчки, които всички знаем, независимо дали са очукани и замразени от индустриален произход или сурими, не са с добро хранително качество и следователно не биха били препоръчителна алтернатива при добавяне на риба към диетата. По-добрият вариант е рецепта което показваме по-долу хек пръчки: просто, вкусно и питателно.

здравословна рецепта

Съставки

Как се правят хек пръчки

За да започнем да правим тези пръчки от хек, трябва да нарежем филетата от хек на ивици с приблизително два сантиметра или малко по-малко. хек. Подправяме прясната риба с риган, сол и червен пипер и разбъркваме.

В купа разбиваме двата белтъка, а в друга приготвяме смес за покриване с: овесени трици, смлени овесени люспи и всички семена.