Хек с грахов сос - Гурме

Ястието, което предлагаме днес, е много здравословно и нискокалорично. Освен това можете да го направите директно в микровълновата печка.

минути Сега

Хранителна информация

Първото нещо, което трябва да направите, е да обелите и нарежете лука много ситно. Правим същото с чесъна. Поставяме ги в контейнер, безопасен за микровълнова фурна и добавяме зехтин и сол. Готвим на 800 W за около 5 минути. Сега добавяме граха, три супени лъжици бяло вино, водата и кубчето рибен бульон. Гответе около 4 минути на максимална мощност.
Сега добавяме рибата и готвим още 4 минути при 800 W. Сега изваждаме рибата и прекарваме останалите съставки през блендера, така че да имаме вид грахов крем. Ако искаме по-течен крем, добавете малко вода и това е всичко. Сервираме хека на легло със сос и се наслаждаваме на вкусно ястие!