Хек с горчица с нискокалорична руска салата
Тази рецепта е лесна за приготвяне и не отнема много време, което може да ни помогне да поддържаме здравословна диета без твърде много усложнения и да не нарушава хранителния ни план.
Той има хранителен принос на протеини, въглехидрати, желязо, калций, фосфор, цинк, калий и витамини А и D, в допълнение към калориен прием от 285 калории на порция и вкусни и разнообразни вкусове благодарение на разнообразието от цветове и съставки.
Съставки за 4 порции
500 грама филе от хек, 2 супени лъжици зехтин, 3 супени лъжици горчица, сок от два лимона, сол и черен пипер на вкус, за руската салата: 1 пакет и половина замразен градинар, 4 супени лъжици диета с бяло сирене, 1 супена лъжица лека майонеза.