Хек Папилоти с моркови и праз - Рецепти за готвене

Днес исках да ви донеса една много здравословна и много проста рецепта, някои вкусни рибни папилоти със зеленчуци. Рибата, която съм използвал, е мерлуза, но можете да изберете друга като панга; и зеленчуците, които съм използвал морков и праз, въпреки че можете да използвате и лук и домат или червен пипер.

папилоти

The крекер Не е нищо повече от опаковането на храната, която ще готвим в един вид затворена опаковка, така че да се готви в собствен сок. Идва от Франция и с тази техника храната запазва всички аромати и хранителни вещества, така полезни за нашето здраве.

Съставки

За 2 човека:

  • 1 голям хек.
  • 2-3 моркова.
  • 1 праз.
  • Зехтин.
  • Сол.
  • Лимон.

Подготовка

За да направите тази рецепта рибни папилоти със зеленчуци, Първото нещо, което трябва да направим, е да подправим рибата, така че да придобие вкус. За целта ще подправим рибата малко на вкус и ще добавим лимонов сок. Ще запазим за по-късно.