Hake al Papillote - много здравословен начин за готвене 【HSN Blog】
Представяме ви един много здравословен начин на готвене, с тази идеална рецепта за вечеря: Hake al Papillote.
Съвети за рецепти: Хек с Papillote
- Време за приготвяне: 12 минути
- Време за готвене: 20 минути
- Размер на порцията: 1 чиния
- Брой порции: 2
- Кухненски стил: американски
Съставки
- 300g мерлуза
- 1/2 глава лук
- 2 моркова, настъргани
- 1/2 червен пипер и 1/2 зелен
- 1/2 лимон
- 2 скилидки чесън, смлени
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 щипка сол
- 1 щипка черен пипер
| Калории: | 339kcal |
| Мазнини: | 17,5г |
| от които наситени: | 3g |
| Въглехидрати: | 11.9g |
| от които захари: | 4g |
| Фибри: | 2 g |
| Протеини: | 33.5g |
| Сол: | 2.8g |