Grupo Menarini Централна Америка и Карибите - Хранителни закуски, богати на желязо
Предлагаме ви селекция от хранително правилни закуски с високо съдържание на желязо, както и тяхното приготвяне.
Хранителни, богати на желязо закуски:
- С високо съдържание на абсорбиращо се желязо (хем) от животински храни: 5 mg.
- С високо съдържание на пълноценни протеини: 19%
- С висок енергиен прием: 690 Kcal.
Поставете храната в посочения ред:
| SNACK 1 | |
| - Селски хляб | 150гр |
| - Нарязан естествен домат | 50гр |
| - Маруля | Доволен |
| - 0ливи, нарязани | 3 единици |
| - Миди в масло, добре отцедени | 70гр |
| КАЛОРИИ: 550 Kcal | ЖЕЛЯЗО: 6.5mg |
| SNACK 2 | |
| - Препечен нарязан хляб | 150гр |
| - Масло | 4g |
| - Нарязан лук | 50гр |
| - Жълтък, варено нарязан | 2 единици |
| - Пушена сьомга | 80гр |
| КАЛОРИИ: 615 Kcal | ЖЕЛЯЗО: 5mg |
| SNACK 3 | |
| - Чиабата хляб | 150гр |
| - Нарязан естествен домат | 50гр |
| - Маруля, листа | Доволен |
| - Държавна шунка | 80гр |
| - Зехтин | 4g |
| КАЛОРИИ: 672 ккал | ЖЕЛЯЗО: 4mg |
| SNACK 4 | |
| - Багет хляб | 150гр |
| - Натрошен натурален домат | 50гр |
| - Маруля, листа | Доволен |
| - Свинско филе, на скара | 100 g |
| - Горчица | Доволен |
| - Зехтин, 1 чаена лъжичка | 4 g |
| КАЛОРИИ: 608 Kcal | ЖЕЛЯЗО: 4,4 mg |