ГРУЕЛ; Ниско съдържание на въглехидрати; Укрепнете
Няма въглехидрати за закуска? Етап на дефиниция? Изпускателен ден?
Няма въглехидрати = няма проблем! С малко въображение можем също да се насладим на онези дни на ограничени въглехидрати и дори да оцветим добра закуска. Семената от чиа са здравословен източник на Омега 3, шоколадът (70% минимална чистота) е чудесен антиоксидант, стимулира притока на кръв към мозъка и защитава сърцето, а ягодите са царицата на плодовете поради малкото си калории, високото му съдържание фибри, витамин С, калий и фолиева киселина и много други свойства.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 185 мл белтък.
- аромат на ванилия.
- Подсладител на вкус.
- 50 мл растителна напитка.
- 10 гр. Семена от чиа
Топинг:
- 120 гр ягоди.
- 20 гр шоколад 85%.
ПОДГОТОВКА:
1. Поставяме всички съставки в купа, с изключение на ягодите и шоколада и отнемаме на микрото около 5 минути или докато белтъците се стегнат.
2. Изваждаме, разбъркваме и се уверяваме, че белтъците са подсирени.
3. Топпин на вкус.
Хранителна стойност без доливка:
ВРЪЗКИ НА ПРОДУКТА:
Ако ви е харесало, споделете!
ЗА АВТОРА
Фитнес кухня от Nudiru Фитнес кухня от Nudiru, фитнес рецепти, за да се насладите на здравословна храна и диети.
Подобни публикации
Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?
Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...
Значението на хидратацията в спорта
Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...
Позитивност и здраве
В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...
Стълбовете на мускулната маса се увеличават
Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...
Опасни ли са антинутриентите?
В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...
Науката зад най-добрата диета
Много хора се чудят какъв тип диета трябва да спазват, за да отслабнат ефективно и бързо. ...