Грижи след раждането
Току-що роди ли? Даваме ви поредица съвети след раждането, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре за себе си.
Хранене след раждането
-Няма нищо по-добро от добрата диета, която да възвърне фигурата ви след раждането.
-Какво ви трябва: протеини за възстановяване на тъкани, липиди за енергия, въглехидрати за тонус, фибри за подобряване на чревния транзит и минерали и микроелементи. В обобщение: здравословната диета съдържа основните елементи, които ще ви помогнат да се борите с умората. И дори да нямате време за готвене, нищо не ви пречи да се храните балансирано. Всички ястия трябва да включват парчета плодове и зеленчуци, нишесте, месо, риба и млечни продукти.
-По отношение на теглото, помислете, че ще ви трябват около шест месеца, за да си го възвърнете, и около година, за да постигнете обичайната талия.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Красота след раждане
-Отделете време да се погрижите за себе си и нямаме предвид четвърт час.
-В крак с грижите за стрии дори след раждането. Въпреки че кремовете не ги карат да изчезват, те ги замъгляват. Простият факт на масажиране на корема, краката и бедрата ще ви помогне да преадаптирате тялото си, но ще отнеме известно време, за да се върнете към първоначалния си силует.
-Не забравяйте също да хидратирате гърдите (с изключение на зърното, ако кърмите бебето), за да избегнете увисване на тъканите.
-Пигментираните зони (хлоазми, кафеникави петна по корема) с хормонален произход ще останат няколко месеца. Използвайте пълна защита, преди да се изложите на слънце.