Грижа за затлъстяването и упражненията

Затлъстяване и упражнения: Грижи

Автор

Cudi, TamaraNutrition

Никой не оспорва, че упражненията са от съществено значение за постигане на по-добро качество на живот и дори отслабване. При хора с наднормено тегло обаче трябва да се вземат други предпазни мерки. Д-р Тамара Куди, ръководител на хранителната служба на Гама група ни носи някои препоръки.

Съветите за упражнения обикновено игнорират фактора на движение при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Тоест движението е добро, но в тези случаи някои части на тялото се движат повече, отколкото човек би желал.

Много от хората с излишни мазнини, когато тренират, имат възстановяване на гърдите или коремната мастна тъкан или дискомфорт от триенето на мазнините от чатала. Това създава досадно усещане, понякога пораждащо, че човекът не иска да тренира. Освен това ефектът от наднорменото тегло по време на тренировка може да причини увреждане на ставите и проблеми.

При библиографско търсене беше установено, че малко са проучванията и разследванията, които се опитват да документират проблемите, които могат да претърпят телата с голяма тежест в движение. Тоест, докато упражненията очевидно предлагат много сърдечно-съдови ползи и помагат при отслабване, малко се знае за рисковете и ползите от упражненията в други части на тялото при хората с наднормено тегло.. Например, когато стъпалото на човек с наднормено тегло се удари в пода, коленете и бедрата са под голям натиск, повече от тези с нормално тегло. И това може да увеличи риска от артрит .