Ако искате да забременеете, тези 6 добри навика могат да ви помогнат

Колкото и прости да са ефективни, има някои много полезни препоръки, които трябва да вземете предвид за вашата плодовитост

Вие сте взели решението и сте решени да осъществите мечтата на майчинство, това, което може би досега беше просто бъдещ проект. Е, щом решите да предприемете стъпката, трябва да имате предвид, че това не е проста задача за всички жени. Ясно е, че не можем да ускорим този процес чрез магия, но можем да модифицираме или да придобием някои навици, които, без съмнение, влияят, когато се опитваме да постигнем бременност. Има поредица от обичаи, всички те здрави, че да, те също могат да ви помогнат, ако се опитвате да бъдете майка. „Когато жената се опитва да забременее, най-много трябва да се грижи за здравето си“, казва д-р Изабел Сантилан, гинеколог по плодовитост на Ава (първата гривна, способна да открие най-плодородните дни на жената).

искате

-Здравословна диета, в която не липсва витамин D. Диетата е един от стълбовете на здравето като цяло и репродуктивното здраве в частност. Да, храненето има много какво да каже за имплантирането и последващото развитие на бременността, както обясниха Сезар Лизан и Фулвия Манчини, медицински директори на клиники Ева. И е важно винаги да се храните здравословно, защото ползите за вашето здраве са повече от очевидни, но още повече, ако се опитвате да забременеете. Витамин D помага за имплантирането на ембриони, така че особено през зимата, когато излагането на слънце е минимално, трябва да ядем храни, богати на витамин D (например сьомга и риба тон, тофу и соево мляко). Освен това има много храни, обогатени с витамин D като зърнени храни, мляко и кисело мляко.

Д-р Сантилан също обяснява, че „яйцеклетките плават в течност, фоликуларната течност, чийто състав зависи от това, което ядем. Колкото по-голямо количество плодове, зеленчуци, Омега 3, витамини и антиоксиданти приемаме, толкова по-добро е качеството на яйцеклетките “. Също така се определя, че в добавките е особено важно да се включи фолиева киселина. Препоръчително е да започнете да го приемате 3 месеца преди опит за бременност, за да избегнете спина бифида и други здравословни проблеми за бебето и самата бременна жена. Правилната диета също помага за поддържане на теглото, което е важно, тъй като както наднорменото тегло, така и слабостта инхибират овулацията и увеличават риска от спонтанен аборт.