Грешките, които правите, когато се опитвате да загубите мазнини от кръста и корема - Andalucía - COPE

Препоръчваме най-добрия начин да премахнете локализираната мазнина от кръста и можете да започнете да виждате корема си

Време за четене: 2 '21 февруари 2020 - 00:52 Актуализирано 07:25

правите

The мазнини в корема и кръста Това е нещо, което много ни тревожи и дори повече, когато ни казват, че правим грешки, за да го постигнем. Зимата е към своя край и операция бикини се приближава. От COPE Andalucía ще ви дадем необходимите съвети за отслабване.

Мъжете изпитват особени трудности при премахването на този вид мазнини, разположени в кръста и корема, защото можем да кажем, че това е зоната, в която се натрупват резервите ни. Но, разбира се, никой не иска да има "плувка" като талия. Жените също натрупват мазнини в тази област, но преди всичко те се задържат в седалището и бедрата.

Има ли начин да се елиминират тези локализирани мазнини?

ДИЕТА

Що се отнася до диетата, е доста сложно, ако не и невъзможно, да губим мазнини от определена област от тялото ни. Когато губим мазнини, ние го правим по общ начин. Трябва да се има предвид, че тази област е особено трудно да се елиминира от тялото ни.

Ако искаме да губим мазнини, на хранително ниво най-препоръчително е да следваме балансирана диета в че храните с високо съдържание на въглехидрати не надвишават тези, които съдържат протеини, особено през нощта. Преди сън трябва да избягваме да ядем въглехидрати. И разбира се, че трябва забравете за готовите ястия или бърза храна „боклуци“, която съдържа множество консерванти и наситени мазнини. Сладкишите и сосовете като майонеза трябва да бъдат премахнати също така ако искаме да загубим мазнините, които смятаме, че имаме излишък.