Колко трябва да вървим, за да отслабнем 10 000 стъпки на ден не са достатъчни - La Tercera
Въпреки че теглото не се влияе от увеличените стъпки, имаше положително въздействие върху моделите на физическа активност, което може да има други емоционални и здравословни ползи, според проучване.
10 000 стъпки на ден се считат за стандарт за хората, които се опитват да подобрят здравето си. Но за да се предотврати увеличаването на теглото, нито един брой стъпки не е достатъчен сам по себе си, според проучване на университета Бригъм Янг (САЩ).
В своята работа, публикувана в Journal of Obesity, тези изследователи са изследвали 120 първокурсници през първите си шест месеца в колежа, докато са участвали в експеримент за преброяване на стъпки. Младежът е ходил по 10 000, 12 500 или 15 000 стъпки на ден, шест дни в седмицата в продължение на 24 седмици, докато техният калориен прием и тегло са били записани.
Участниците в изследването носели крачкомери 24 часа в денонощието през шестте седмици на изследването. Средно те са изминавали около 9600 стъпки на ден преди проучването. В края на проучването участниците в групата с 10 000 стъпки са средно 11 066 стъпки, тези в групата с 12 500 стъпки са средно 13 638 стъпки, а тези в групата с 15 000 стъпки са средно 14 557 стъпки на ден.