Грешките, които допускате, когато се опитвате да отслабнете

3 неща, които правите погрешно, когато се опитвате да хвърлите излишни килограми

  • ВАШИЯТ ЛЕКАР
  • 06.07.2017
  • 00:00 часа

Ако сте от тези, които се тревожат за теглото и здравето си, със сигурност се опитвате да загубите или поддържате идеалното си тегло и в редки случаи сте осъзнавали, че тези диети са работили известно време и след това са спрели да го правят. Не се притеснявайте, че това се случва на много хора, които се опитват и които извършват грешки най-често при опит за отслабване.

грешките

Не отслабвайте какво правите грешно?

Днес има много хора, които спазват диети, но никога досега не е регистриран толкова голям брой хора с наднормено тегло и затлъстяване. И това само поражда въпроси като „Не се ли справяме? Или диетите не работят?

Според Испанското кардиологично общество (SEC) почти 40% от възрастното население е на нива на наднормено тегло или затлъстяване. „Или всички го правим погрешно във всичко, когато решим да отслабнем или подходът на диетите, който ни поставят, са по-фокусирани върху това да си вземем парите и да бъдем кръгъл бизнес за създателите му и далеч не ни помагат наистина да бъдем във форма ", казва Хосе Кано, международен спортист и треньор.

Диети, които преминават границите на здравето

Кано предупреждава, че от много от диетите, които получават най-много пари, те са тези, които преминават границите на здравето, предлагайки да се разболеят, за да отслабнат ”. Според него всяка диета, която елиминира повече от една група храни или макронутриенти, необходими на организма, се нарича детокс диета и обикновено не трябва да се спазва повече от четири или пет дни.