Грешки при вземане на наддаване на тегло
В даден момент сте чували за добавки за наддаване на тегло, или защото искате сами да наддадете на тегло, или защото познавате някой, който е бил слаб и сега е огромен (кръгъл) или изглежда като братовчед на Дуейн "Скалата" Джонсън. Кои от тях сте? Темата за масовото натрупване на добавки съществува отдавна и в много случаи резултатите на хората са различни. Продуктът е същият, какви промени се променя от човека, който го консумира и как навиците му влияят върху резултатите. И така, какво причинява резултатите да бъдат различни?
Ето най-честите причини за приемане на добавки за напълняване.
Не ядете всички 3 пъти на ден:
Очевидно е, че ако искаме да наддадем на тегло, тогава трябва да консумираме по-голямо количество калории, отколкото обикновено консумираме. Има няколко инструмента, които можете да използвате, за да разберете колко калории се нуждае тялото ви, за да напълнее, включително един от любимите ми. Така че грешката е, че въпреки че вече сте приели протеина, решавате да не ядете храна. Макар че е вярно, че протеините за напълняване ви оставят сити, но не позволявайте това да ви спре да консумирате храната си. Не забравяйте, че целта е да наддадете на тегло и можете да го постигнете само ако консумирате количеството макронутриенти, от което тялото ви се нуждае, за да натрупа обем. Щракнете тук, за да видите таблица с естествени протеини.
Това количество протеин гарантира, че мускулите ви получават аминокиселините, необходими за укрепване на мускулните влакна.