Грешки на диетите - списание VIDASANA

Вторник, 8 юли 2014 г. - 7:01 ч

грешки

Намалете калориите!

Експертът по хранене и диетолог, Ребека Портило, посочва, че тази практика може да доведе до замайване, липса на концентрация, лошо изпълнение на работата, раздразнителност и интензивно главоболие. Диетите под 1200 калории са най-контрапродуктивни.

Пропускане на хранене

Спирането на храненето не гарантира отслабване! Друго много често срещано и грешно решение е да се ядат големи количества плодове и зеленчуци, като същевременно се намаляват другите групи храни. Много монотонното хранене избягва да дава на тялото нужните хранителни вещества.

Намалете "корема", като режете въглехидрати и правите много кардио

Много сериозна грешка! Въглехидратите са основният източник на енергия и ниската им консумация принуждава черния дроб да произвежда глюкоза от протеина в мускулите, което води до намаляване в тях, като следствие: отпуснатост

Плодове за закуска с мюсли и кисело мляко всеки ден