Грешки, които ви карат да губите време, а не тегло
Публикувано в събота, 10 май 2014 г. 00:00
Елиминирането на въглехидратите, гладуването, не пиенето на вода, увлечението само от етикетите, спазването на диети, препоръчани от приятели, компенсирането с дълъг пост за прекомерен прием на ден или приемането на хапчета за отслабване, са грешни действия, които могат да бъдат опасни или които причиняват обратния ефект, при който се поражда от желанието да отслабнете.
Треньорът и експерт по хранене, роден в Пуерто Рика, Хосе Фернандес, изложи седем грешки в книгата си „Спасяване на животи“, в която сподели практически и лесни съвети относно храненето за успешна борба с наднорменото тегло и водене на здравословен начин на живот, премахвайки нездравословните ежедневни навици.
„Много от нас са отгледани като пълнички и повечето, когато се опитват да се отърват от излишните мазнини, следват съветите на приятели, диети, които четат в списания или прибягват до чудодейни програми за отслабване, всичко, което правят, е да ги вълнуват. Най-важното е да открием онези лоши навици, които имаме, и да ги осъзнаем, защото, след като това бъде постигнато, най-естественото нещо е да спрем да ги повтаряме ”, казва Фернандес в книгата си.
Експертът обясни една по една седемте най-често срещани грешки, които трябва да се избягват.
Елиминирайте всички въглехидрати
Те са основният източник на енергия и никога не трябва да се изключват от добрата диета. Добре управлявани те постигат целта си. Консумацията му трябва да бъде на закуска или обяд. По този начин имате остатъка от деня, за да ги изгорите. Ако се ядат през нощта, излишъкът им ще се превърне в мазнини.