Гранола зърнени култури плодове семена, питателна и енергийна комбинация за бегачи - LA NACION

Хранене за бегачи, бързи рецепти за добавяне на енергия за бягане

семена

Гранолата е комбинация от естествени, непреработени храни: зърнени храни като овес, сушени плодове (орехи, бадеми, фъстъци), сушени плодове (стафиди, ябълка, червени плодове ...), семена (лен, тиква) с мед като натурален подсладител. В зависимост от сортовете може да има и някои други съставки като настърган кокос, канела и др. Като пълнозърнеста и нерафинирана храна, тя съдържа голямо разнообразие от витамини, минерали, фибри и е идеална за включване като закуска преди тренировка, в закуски и закуски, в комбинация с мляко/кисело мляко

Хранителни свойства

Комбинацията от съставки постига цялостен продукт по отношение на неговия хранителен и енергиен принос.

• Сред витамините се открояват тези от В комплекса (енергиен метаболизъм и нервна функция), витамини Е и С (естествени антиоксиданти).

• По отношение на минералите се открояват магнезий, калий, фосфор, цинк, калций, манган, от съществено значение за нервно-мускулния, имунния и сърдечно-съдовия метаболизъм.

Отличен източник на сложни въглехидрати: овес и зърнени храни, които осигуряват постепенна и устойчива енергия и лесно усвоими въглехидрати от захарите в меда.

• Съдържа протеини от растителен произход, които въпреки че не са с добра биологична стойност, когато се комбинират и са от различни растителни източници, постигат по-качествени протеини.

• Основни мазнини: омега 3 и 6, които играят важна роля в структурата на клетъчната структура в допълнение към осигуряването на енергия.

• Разтворими и неразтворими фибри, които позволяват поддържане на здравословна чревна функция и регулиране на нивата на холестерола

Идеален за бегачи

Тези хранителни свойства го правят естествен продукт за редовна консумация за спортисти, които практикуват спортове с високи хранителни нужди като бегачи, а също така е идеална алтернатива за вегетариански спортисти.