Грахът Ползите от граха Звездният продукт Cadena SER AMP
Те насърчават чревния транзит, активират обновяването на клетките и защитават нервната система
Ние ви казваме какво да търсите, когато ги купувате, и някои любопитни факти за това бобово растение
Както във всяка програма, така и във BeOk говорим за продукта на седмицата. Сезонна храна, която трябва да бъде част от здравословната и балансирана диета. Този път е ред на грах. Въпреки че има известно объркване, когато става въпрос за класифицирането им между зеленчуци и бобови растения, техните хранителни свойства не оставят място за съмнение: Те са бобови растения!
Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио
Ползи от грах
Както всички храни в своята категория, грахът е добър източник на разтворими фибри, Какво насърчават чревния транзит и следователно помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво; и растителен протеин, следователно спомагат за поддържането на телесните тъкани в добро състояние.
Те също съдържат магнезий в изобилие, необходимо за синтеза на протеини. Това прави грахът важна храна за деца и юноши в вегетационен период, както или за стари хора Какво ти е необходимо активирайте обновяването на клетките.
Те са богати на Витамин С и витамини от комплекс В -като B2, B3 или B9- които защита на нервната система а също и в минерали като калций, желязо и фосфор, които играят важна роля в предотвратяване на анемия и укрепване на костите.
Имайте хиперхолестеролимични свойства, тоест те са способни понижават лошия холестерол -LDL- от кръвта. И те също имат съдоразширяващи свойства, много полезни за кръвообращението. Грах предотвратявам, например образуване на плака в артериите отговорен за атеросклероза или лошо кръвообращение. Контролирайте нивата на кръвната захар благодарение на способността им постепенно да изливат глюкоза в кръвта, което ги прави много подходяща храна за хора с диабет.