Готови за хранителния магазин Научете се да пазарувате здравословно, спестявайте пари и калории!
Научаването как да съставите списъка си с хранителни стоки ще бъде от решаващо значение за по-добрата информираност за храната. Ето защо днес искам да споделя някои съвети, които ще бъдат много полезни за вашите здравословни покупки.
Поддържайте хладилника си със здравословна храна и винаги ще се храните здравословно.
Толкова просто!, Рядко имаме навика да правим списък с хранителни стоки преди пазаруване, но повярвайте ми, този прост навик ще допринесе много за спестяването на пари и много калории.
Отиването до супермаркета без първо ядене и без списък за пазаруване е все едно да отидете на война без пушка. Ще ви бъде отредено „Купете, за да купите“, което се равнява на харчене на пари и енергия за ненужни неща.
След като вече знаете колко е важно да имате списък с хранителни стоки във вашето ежедневие, ще споделя няколко съвета.
Стъпки за съставяне на вашия списък с хранителни стоки: Научете се да пазарувате здравословно
- 1. Преди да пазарувате, първото нещо, което трябва да вземете под внимание, е да отделите малко време, за да съставите списъка си с хранителни стоки с всичко, от което се нуждаете.
Добра препоръка е да прегледате вашите ястия за седмицата, можете да подготвите седмично меню или ако следвате персонализиран хранителен план, използвайте го, за да изброите продуктите и храните, които ще ви трябват, за да го направите и да нямате неуспехи.
Ще спестите много време в пазаруване, пари и калории. Вашата мотивация ще бъде на върха, знаейки, че купувате всичко, от което се нуждаете, за да се подхранвате и да бъдете в съответствие със своите здравни цели.
- 2. Останете в периферията.
Със сигурност сте забелязали, че повечето здравословни храни в Супер са в периферията: зеленчуци, плодове, месо, пиле, риба, морски дарове, яйца и т.н.
Какво ви трябва освен истинска храна?
Вероятно имате нужда от няколко други, но не много повече. Направете количката си в края на деня да се пълни най-вече с истински храни от периферията и да оставя в края тези, които са в центъра и може да ви липсват някои като: кафяв ориз, киноа, овес, орехи, бадеми, подправки, боб, зехтин, отидете направо за тях.
Сложете ги в количката и да тръгваме! Бягайте от всички тези преработени зърнени храни и барове.