Горещо; желатинов ас, информация; Хранителни и здравословни ползи - основите - 2021
Съдържание
Неща, които г-н Уелч вече не може да прави в RPG # 1-2450 Компилация за четене (януари 2021 г.).
Много хора, които спазват диета, използват желирани десерти с марка Jell-O и пакети със закуски като лакомство, когато се опитват да отслабнат. Но дали желето е здравословно? Десертът е с ниско съдържание на калории, но е и с много ниско съдържание на хранителни вещества. Вземете информация за храненето на Jell-O, преди да решите дали да го включите в плана си за хранене.
Калории за желе и хранителни факти
| Калории 80 | |
| Калории от мазнини 0 | |
| Общо мазнини 0г | 0% |
| Наситени мазнини 0g | 0% |
| Натрий 100 mg | 4% |
| Въглехидрати 19g | 6% |
| Захари 19г | |
| Протеин 2 g | |
| Витамин А 0% Витамин С 0% | |
| Калций 0% Желязо 0%. | |
| * Въз основа на 2000 калории диета. |
Потребителите, които харесват желатина, могат да закупят отделни опаковки за закуски или да закупят малката правоъгълна желатинова кутия за десерт и да я направят у дома. Храненето с желатин е еднакво и за двете.
Но може да е от полза да изядете пакет с леки закуски, а не разнообразен сорт. Защо? Тъй като пакет за закуски е частично контролиран. По-малко вероятно е да ядете повече от един контейнер, когато купувате закуски. Но когато правите ароматизиран желатин у дома, една порция е една четвърт от кутията, както е приготвена. По-лесно е да ядете повече от това, ако си помагате с голяма купа или запечатващ се контейнер.
Най-популярната марка желатинови закуски е желатинът. Но има и други марки. Храната за ароматизиран желатин, направена от други компании, може да е малко по-различна. Една готова за консумация ягодова желе закуска с желатин (96 грама) осигурява 70 калории, 17 въглехидрати и 16 грама захар. Ягода закуска с сочни гелове (92 грама) осигурява 90 калории, 23 грама въглехидрати и 20 грама захар.
Според производителя.
Хранене с желатинов пудинг
Ако се опитвате да избирате между желе от марката Jell-O и желе от пудинг, можете да отидете за пудинг. Закуските от пудинг с марка Jell-O осигуряват 110 калории, 1,5 грама мазнини, 8 грама въглехидрати, 1 грам фибри и 18 грама захар.
Но също така осигурява 2 грама протеин. Не е много, но ще получите малко повече храна от пудинга.
Също така, ако приготвяте пудинга у дома, можете да използвате обезмаслено мляко и допълнително да намалите съдържанието на мазнини. В интернет има слухове за приготвяне на желатинов пудинг с вода. Малко вероятно е тази рецепта да работи добре и вие намалявате хранителната стойност, когато режете млякото.