Горещи торти с овесени ядки и BANANA - Лесна и лека рецепта (калории и трикове)

Палачинките много приличат на традиционните американски палачинки по външен вид и приготвяне. По този повод ще се научим как да приготвяме някои много здравословни, питателни и лесни, някои вкусни палачинки с овесени ядки и банан! Те са идеални за закуска и за лека закуска, защото осигуряват фибри, въглехидрати, витамини, протеини и минерали. Именно поради техния принос на фибри и въглехидрати, те са фитнес и идеални за спортисти или хора, които искат да се грижат за линията. По същия начин те нямат захар или брашно.

ядки

За направата на тези палачинки сме избрали зрели банани, тъй като по този начин можем да се възползваме от тях, но истината е, че те могат да бъдат направени и с по-зелени банани. Във всеки случай продължете да четете, за да откриете в Безплатни рецепти Как да си направим палачинки с банан от овесени ядки без брашно, Ще ги обичате!

  • 2 зрели банана
  • 2 яйца
  • 50 грама люспи или овесени трици
  • 1 десертна лъжица канела
  • 1 супена лъжица масло или олио
  • 1 буркан сироп

Обелете и нарежете бананите, поставете ги в купа и ги намачкайте с вилица. Освен това разбийте яйцата, добавете пасираните банани, овесените ядки и канелата и разбъркайте всичко.

Можете да добавите още канела или овесени ядки, ако желаете, тъй като количеството на тези съставки е малко на вкус. От друга страна, тъй като това са фитнес овесени ядки и бананови палачинки, те нямат захар. Ако искате да добавите, препоръчваме да изберете кафява захар.

Намажете малко масло или олио в тиган с незалепващо покритие и го загрейте на силен огън. След като се нагорещи, намалете температурата малко и поставете порция тесто с помощта на лъжица.