Леплива диета: представлява ли комбинация между веганска диета и палео диета (и здравословна)
Всеки ден откриваме разнообразни предложения за храна, много от тях чудодейни диети, които се популяризират като алтернативи за по-добро хранене или за постигане на здравословно тегло. В този случай говорим за диетичен стик, и ние ще ви кажем дали комбинация от веганска диета с палео диета е възможна и здравословна.
Предложението за диета се придържа
Диетата се придържа, както казахме в началото, родени от комбинацията от палео или палеолитната диета и веганската диета което изключва всички храни от животински произход.
Създадена от американския диетолог Марк Хайман, диетата съчетава палео диетата, базирана на диетата на праисторическите ни предци, при която месото, яйцата, рибата, ядките и семената са в изобилие и са разрешени разнообразни плодове и зеленчуци, но комбинациите с веганската диета, като се върнете към храни на растителна основа, основните действащи лица на диетата.
В палео диетата основната справка е тази преработени храни не се приемат, Е, опитвайки се да имитираме диетата на нашите предци-ловци, ще се опитаме да избегнем всички онези зърнени култури или зърнени храни, които са преминали през индустрията, както и студени разфасовки, колбаси и бобови култури, които са ограничени в палео диетата, защото храни, които обикновено имат анти-хранителни вещества.
Въпреки това, когато се комбинира с веган диета също изключени са всички храни от животински произход и в диетата те се придържат, растителни протеинови източници като бобови кълнове и разбира се, набляга на протеини, получени от ядки, семена и изолат от грахов протеин, широко използван в палео общността, но избягват се продукти с минимална обработка като тофу, темпе, сейтан и други подобни.
Предпоставката, която прави палео диетата по-здравословна, е, че растителните храни се открояват над животните и ключът към по-здравословната веганска диета е да се ограничат възможно най-много преработените храни да се придържаме към палео диетата. По този начин вегетарианските, но силно индустриализирани храни като закуска, мюсли или търговски бисквитки се елиминират в диетата.