Гореща баня изгаря същите калории като бягането, установява проучване

Може би е време да вземете рутинен душ, а не просто да се упражнявате.

Преди години се говореше, че горещите бани са вредни за вашето здраве и че се препоръчват душове със студена вода или поне не с изключително гореща вода. Но днес ново проучване твърди, че горещата баня е по-полезна за тялото ви, отколкото си мислите. Колкото и странно да изглежда, къпането в гореща вода може да изгори същите калории като бягането; Така че може би е време да вземете рутинен душ, а не просто да се упражнявате.

Проучване, проведено в Университета в Лофборо, Обединеното кралство, потвърждава, че в момента на къпане с гореща вода вие изгаряте същите калории - приблизително 140 калории - както когато бягате, и двете дейности продължават по 30 минути.

Физиологът по упражнения Стив Фолкнър, който е извършил изследването, каза, че когато вземате горещ душ, вие също помагате за предотвратяване на диабет тип 2, тъй като банята регулира нивата на захар в кръвта ви. система.