Голямата измама с хипокалорична диета
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Ето как работи измамата
- Създаване социален натиск така че се чувствате принудени да отслабнете. Казват ви, че затлъстяването е болест, че тялото ви не е приемливо и че не можем да „нормализираме затлъстяването“. Те прикриват загрижеността за вашето здраве, нещо, което нямат, което е загриженост за техния бизнес.
- Казват ти това хипокалоричната диета работи. Те дори ви дават подробности за неща, които не трябва да правите, ако искате да постигнете успех: не трябва да намалявате твърде много приема си, не трябва да изоставяте диетата, трябва да водите запис на това, което ядете, за да сте наясно колко ядеш и т.н.
- Казват ти това единствения начин да отслабнете означава да "ядете по-малко от това, което харчите" и че всяка диета, която работи, го прави, защото ви кара да ядете по-малко. Вижте, те създават чувството за контрол: ако отслабването е въпрос на контрол на апетита ви, отслабването е под ваш контрол. Те ясно дават да се разбере, че вие и само вие ще бъдете виновни, ако не го разберете.
- Казват ти това останалата част от диетите са чудодейни диети, или са опасни, или не работят, защото произвеждат „рикошетен ефект“, или не са нищо повече от небалансирани нискокалорични диети, които твърдят, че работят по други причини, но всъщност просто ви карат да ядете по-малко.
- Казват ви, че хипокалоричната диета произтича директно от законите на физиката: с калориен дефицит трябва да отслабнете, да или да. Те ви казват, че ако диетата не се основава на броене на калории, това е „магическа“ диета. Настоявам да подчертая как те изграждат вашата вина: ако методът работи и се провалите, има само едно обяснение, и то е, че не сте спазили указанията на диетолога/лекаря.
- Казват ти това, което искате да чуете, което е, че не е необходимо да променяте нищо, че можете да продължите да се храните по същия начин, но контролирайки общите калории. Не само това, те ви казват, че е добре да продължите да ядете нещата, които харесвате, за да увеличите максимално спазването на диетата. Те са много интелигентни в своето нечестие: те ви дават диетата, която ви позволява да ядете мини сладоледа за десерт или да не се налага да бъдете в доказателства, преди приятелите ви да са провалът, който „е на диета“.
- Те ви разказват за важността на спазването на диетата. Те ти го казват спазването е ключът към успеха, независимо от диетата, която спазвате (Въпреки че вече са ви казвали, че останалите диети са опасни, нали?). Разгледайте добре как продължават да изграждат вина: те ви карат да вярвате, че диетата работи и че всичко зависи от вас. Ако имате адхезия, ще отслабнете. Ако се провалиш, има само един виновник: ти.
- Те ти разказват за "Обезогенна среда". Повече вина за вас: диетата работи, но вие се проваляте, защото не можете да устоите на изкушенията.
- Те имат оправдание за всичкоХората ядат повече, отколкото си мислят, хората се уморяват от диети и се отказват, хората не следват техните указания, хората не могат да устоят на изкушенията и т.н. Имайте предвид, че обяснението винаги е, че сте се провалили. Ти си виновен.