Големи приятели на бира и бегач
От Летисия Гарника за carrerapopulares.com
The Бира Това е една от най-старите напитки, съществува от началото на човечеството и има дълга история. И през последните 40 години те проведоха множество медицински изследвания, които показаха, че умерената консумация на тази напитка е полезна за здравето. Хей, консумация умерен.
Бирата обикновено се произвежда от малц, вода, хмел и мая, което ще бъде това, което поражда ферментация. Е натурална напитка, без мазнини и ни осигурява голямо количество въглехидрати, витамини Y. растителни протеини. Ето защо, ако не злоупотребяваме с консумацията му, се препоръчва при балансирано хранене. Учените от Катедра по химия, Университет на Уелс съветват "ежедневната консумация на бира в умерени дози поради многобройните й качества".
В проучване, проведено от същия университет, беше показано, че бирата повишава добрия холестерол, подобрява съсирването на кръвта и има висока хранителна стойност.
Съществува огромно разнообразие от бири, което прави хомогенната класификация на всички тях невъзможна, но като цяло можем да получим идея, за да можем да обясним по прост начин и без да изпадаме в теми плюсовете и минусите на пиенето на бира след тренировка или състезание.
Това е важен източник на минерали като натрий, калий, магнезий и калций, както и въглехидрати сред които е глюкоза, захароза и други. Протеини, Откъде идват аминокиселините, тъй като те са тези, които ги съставят, витамини от група В и съдържанието в фолиева киселина.