Годжи бери - малки плодове, големи ползи
Сушеното годжи бери е кралицата на суперхраните. Благодарение на отличните си хранителни стойности, това зрънце се превърна в основна част от традиционната китайска култура. Този плод на благополучие и дълголетие е идеалният източник на енергия.
Днес ви казваме всичко, което трябва да знаете за това чудотворно зрънце.
Какво представляват годжи бери?
Годжи плодове, известни също като череши от Тибет или вълчи плодове, са енергични плодове, които са част от Семейство Solanaceae като домати и патладжани.
Това растително суперхрана идва от Китай и Монголия. В продължение на много години се счита за неразделна част от традиционната (лечебна) медицина.
Тези малки зрънца попадат в категорията "суперхрани" поради висока хранителна плътност което ги характеризира. Те не се използват само в китайската медицина, тъй като те също са можете да се възползвате от неговите свойства във вашата фитнес кухня. Независимо дали става дума за сладки или солени рецепти, годжи бери ще ви даде инжектиране на хранителни вещества Какво ти е необходимо.
Съвет: опитайте този плод и се възползвайте от здравословните му свойства
- Перфектен за рафиниране на мюсли, плодови смутита и салати
- Идеален като закуска, която да вземете на работа или през свободното си време
- Те осигуряват качествени антиоксиданти
Ползи от Годжи Бери и хранителни вещества
Защо годжи бери са толкова здравословни? Ето най-важните данни:
1) Годжи плодовете съдържат голямо количество желязо
Като се има предвид, че желязото присъства главно в месото, това суперхрана е особено подходяща за тези, които следват вегетарианска или веганска диета.
Годжи бери ви осигуряват значително количество хранителни вещества. Те допринасят в други неща за a нормализира производството на червени кръвни клетки както и намаляване на умората.
2) Източник на калций
Плодовете обикновено са източник на качествен калций. Това енергично червено зрънце, чийто произход може да бъде проследен до китайската лечебна медицина, е един от най-добрите източници на качествен калций.
Калцият е необходим за осигуряване на а нормална функция на костите и мускулите.
3) Годжи плодове като доставчик на витамини
Тези малки червени плодове внасят силата на витамини във вашата фитнес кухня. Те съдържат витамини А, В и С в големи количества.
Витамин А
Този витамин допринася освен всичко друго за нормализирана функция на клетъчния растеж.
Известно е, че допринася за нормалната функция на имунната система и за подобряване на усвояването на желязо.
Допринася например за нормализирана функция на имунната система и енергийния метаболизъм.