Годното момиче, което не обича да тича, знае тези тренировки за цялото тяло

Това не е първата статия, на която се посветихме момичета, които мразят бягането, и това е така, защото ЗНАЕМ, че има много момичета, които мразят бягането. И ние също знаем (да ви похваля, Oracle of Fitness) да имате стегнат, тонизиран корем, крака и дупе без капка мазнина не е задължително да се налага да се кланяте крачка, тръс, пета и пердета. Има много пътеки, които водят до химерата на супер прилепналото тяло. И не всички завършват в спринтове.

момиче

Спортните обувки от Adidas, Skechers, Bershka, Bimba и Lola ... това ще бъде мега тенденция това лято 2020

Кардио

„The кардио тренировката е от съществено значение за поддържане на форма и изгаряне на калории ”, казват в Clinicas Rozalén. „Направете крикове за скачане, репета, въже за скачане. ". Можете да го практикувате както на открито, така и у дома. Ако го направите с бавни, контролирани повторения ще постигнете „по-голям приток на кислород и хранителни вещества в мускулите“. Можете също така да работите сърдечно-съдови упражнения с тегло, "създаване домашни тежести с бутилки за вода или кутии на храна “, която можете да носите, докато правите повторения. Друг начин за увеличаване на интензивността е изпълнението повече повторения с по-малко тегло. Не забравяйте да не се претренирате, защото може да получите мускулни наранявания.