Годин диета Как да поддържате фигурата си в офиса EL IMPARTIAL Новини от Мексико и света

МЕКСИКО СИТИ. - Средностатистическият мексикански служител седи пред монитора 40% от работния си ден, тъй като те са приблизително осемчасови дни, при които физическата активност може да бъде почти нулева. И ако сте от тези, които са спечелили няколко излишни килограма след последния маратон Гуадалупе-Рейес и не сте успели да ги загубите, тази информация е за вас!

поддържате

Humanscale, дизайнер и производител на ергономични продукти за трудов живот, посочва, че наднорменото тегло, затлъстяването, диабет тип 2 и различни видове сърдечно-съдови заболявания са основните последици от прекарването на дълги часове в седене. Това може да бъде решено, ако редуваме стоенето и седенето на всеки толкова често, което макар да изглежда съмнително, изгаря калории.

Според компанията минута стоене се равнява на малко над една десета от калорията, тоест изгаря се 0,15 калорична стойност. По този начин, ако сте на крака в продължение на шест часа, елиминирате общо 54 калории, които за една година стават с 2,5 килограма телесни мазнини по-малко, всичко това естествено, докато работите.

Има специализирани инструменти или прибори, които ви позволяват да приспособите бюрата или електронните устройства към желаната височина, което улеснява работата в изправено положение.