Глюкозамин за ставите - диетата ви е от ключово значение
24 май 2020 г. 5 ноември 2019 г. | Мариана Марин
Съдържание
Какво е глюкозамин?
Глюкозаминът е амино-захар или амино-монозахарид, който е резултат от комбинацията на глутамин - аминокиселина - и глюкоза. Това важно природно вещество може да бъде намерено и извлечено от черупката на морските ракообразни. От съществено значение е за производството на други вещества, участващи в производството на хрущяли, връзки, сухожилия и синовиалната течност, което е гъстата, бистра течност, която подрежда ставите. Следователно, ключово е да имате здрави и смазани стави.
Каква е вашата функция?
Това вещество е отговорно за осигуряване на еластичност и омекотяване на ставите благодарение на участието си в синтеза на протеогликани, необходими за запазване целостта на хрущяла. Той също така помага да се контролират възпалителните процеси на ставата и регенерацията на съответните им тъкани, когато има нараняване. Глюкозаминът е от съществено значение и при производството на протеогликани и синтеза на полимери като гликозаминогликан s, вид протеогликани. Те присъстват върху кожата и ставите. Там е голямото издирвано Хиалуронова киселина .
Оттогава протеогликаните играят много важна роля за здравето и външния вид на кожата укрепват структурата на кожата . В резултат на това те помагат на кожата да бъде гладка, хидратирана и гъвкава. Те също помагат за поддържане целостта на хрущяла в резултат на което се получават еластични стави.
Ефективно ли е да се допълва с глюкозамин?
Глюкозаминът е една от най-търсените и консумирани добавки в света. В допълнение, един от най-изучаваните. До 2004 г. само в САЩ бяха похарчени около 734 милиона долара добавки с глюкозамин .
Има три форми на глюкозамин, които се предлагат като добавки. Две естествени, които са глюкозамин сулфат и глюкозамин хидрохлорид и синтетичен глюкозамин, който се получава в лаборатория. Естествените обикновено се получават от черупките на скариди, раци и омари.
Добавките с глюкозамин се използват главно за лечение и предотвратяване на проблеми в ставните тъкани поради наранявания или патологии като артрит . Действието му е да увеличава и укрепва ставната тъкан и течността. По този начин се предотвратява износването на тези тъкани. По-специално, изглежда, че когато болката в колянната става се лекува с дози от 2000 mg глюкозамин всеки ден, подобренията и аналагетичните ефекти се запазват и след осем седмици.