Глава 2 - Отслабването е лесно и ще ви покажа; Бухалът
Никога няма идеално време, така че защо да не започнете сега, точно този момент?
В тези времена има твърде много информация, циркулираща навсякъде, диети от всякакви цветове. Намерението ми е да ви покажа по ясен и ефективен начин как можете да подходите към загубата на мазнини от друга гледна точка, която може да бъде включена и адаптирана към вашия начин на живот, която успява да поддържа теглото ви стабилно във времето и с която никога не се налага отново прибягвайте до екстремни диети.
Не можете да започнете здравословна диета, като включите много навици едновременно. Ако си мислите, че единственият начин да започнете е с идеята за: „в понеделник започвам да планирам“ и изведнъж предлагате да направите всичко перфектно (строга диета, упражнения всеки ден, разходка и не яжте нищо навън диета) далеч не сте правилни. Изтрийте всички тези митове и нека започнем от нулата. Става въпрос за промяна на "чипа", без да ви обещават невъзможни цели за постигане.
След това ще започнем с някои общи препоръки да ги включваме без натиск в ежедневието си.
Една от първите промени, които трябва да направим, е да прибегнем до храна за детоксикация на тялото. Да да, за да отслабнете, трябва да ядете. Но първо, трябва да премахнем от хладилника и килера всички изкушения и всичко, което знаете, което ще ви накара да се измъкнете от пътя си. И разбира се, не ги купувайте! Отидете до супермаркета с пълен стомах, за да не ги купувате. Силата ни на воля е ограничена и в ситуации на стрес, скука, лошо настроение, тъга, депресия сме склонни да се укриваме в храната и не точно здравословно. Просто е, ако го нямате у дома, няма да го изядете и това е услуга, която ще направите сами. Запазете тези прищявки, когато излизате да ядете по този специален повод.