Глад или безпокойство Съвети за избягване на жертва на емоционално хранене Начин на живот СВЕТЪТ
The глад Това е не само физиологично усещане, но и психическо. Всъщност в ситуации на стрес, тъга или скука, лесно е да се изкушите да сложите нещо в устата си, дори ако са минали само няколко часа от последното хранене.
В този смисъл диетологът-диетолог и директор на хранителния коучинг Хайме Гименес уверява, че има моменти, когато лека закуска се използва за избягване на други проблеми. Например той уверява, че „когато ядем храни, богати на мазнини или захар, изпитваме интензивно усещане за удоволствие поради отделянето на ендорфини и допамин в мозъка. Това чувство на видимо щастие обаче е краткотрайно и когато приключим ще се върнем. отначало или дори по-лошо, отколкото бяхме ".
Но бягството от стимулите и широката гама от хранителни продукти (обикновено нездравословни), които пазарът предлага, е много трудно, когато настроението не е добро. По този въпрос експертът предупреждава, че хранителната индустрия ни тласка да ядем определени храни, които не се препоръчват, които в дългосрочен план в крайна сметка насърчават наднорменото тегло или, което е още по-лошо, хранителните разстройства: „Реклама, особено тази, която се отнася до женската аудитория, тя представлява идеал за много тънка и вечно млада жена, която хранителната индустрия иска да използва, за да продава своите леки продукти, с ниско съдържание на мазнини и без добавена захар. Ето защо в дългосрочен план тази нездравословна връзка с храната може водят до хранително разстройство (ED) ".