Гестограма (календар) НАЙ-ДОБРИЯ КАЛУЛАТОР ЗА БРЕМЕННОСТ
Какво знаете за менопаузата? Въпреки че има все повече информация, все още не знаем достатъчно за този етап от жените. Каним ви да знаете подробно какво Менопауза: загубата на естрогени и как ви влияе.
Индекс на статията
На каква възраст започва менопаузата
През целия ни живот жените преминават през различни етапи, които са от решаващо значение, причинявайки промени в тялото ни и които ни влияят емоционално. Менопаузата е един от тези етапи, който бележи края на репродуктивната възраст.
Навлизането в менопаузата е началото на процес, който е много подобен на този, който се случва при момичето, което започва да менструира и е изправено пред менархе или първа менструация. Ще изпитате цяла поредица от хормонални промени с повече или по-малко важни последици според всяка жена.
Тя варира от жена до жена, но най-често срещаната възраст, в която настъпва менопаузата, обикновено е около 45 или 55 години. Според статистиката най-често срещаната възраст обикновено е 51 години, за да се оттегли правилото. Има обаче жени, които ще отнемат повече време, а други по-малко. В някои случаи настъпва ранна менопауза и жената губи способността си да овулира преди 45-годишна възраст.
Искате ли да си възвърнете плоския корем?
Ранна менопауза
Както сме броили, има жени, които може да започнат да забелязват промени в менструацията си, преди да са достигнали обичайната възраст на менопаузата и да загубят менструацията си. преди 45 години. Има дори редки случаи, при които жената преминава през менопаузата 35 години или по-млади.
Начинът на живот оказва силно влияние върху плодовитостта на жената и настъпването на менопаузата, както и върху други фактори, включително екологичните. Например жена, която не се храни добре и е твърде тънък, имате голям шанс да спрете менструацията си много по-рано. В тези случаи, при които жената е с поднормено тегло, тя има 30% шанс да страда от ранна менопауза.
Тютюн тя също така подобрява менопаузата. Пушащите жени не само виждат как менструацията им изчезва по-рано, според цифрите те обикновено го правят до 3 години по-рано от непушачите. Но освен това той ще страда с по-голяма интензивност от нарушенията, свързани с климактерията.
Съществуват и други поведения, априори по-невинни, но които обаче могат да прекъснат преждевременно активността на яйчниците. Например, като използвате определени почистващи продукти. Трудно е за вярване, нали? Но това е така, защото химически продукти те влияят на хормоните, причинявайки дисбаланс. Тоест има химикали, които действат като ендокринни разрушители.
Контактът с тези вещества би увеличил менопаузата с 2 до 4 години. За да предотвратите това, най-добре е да изберете продукти за почистване, които са екологични и избягвайте химикалите.
И същото като при почистващите продукти се случва и с козметиката. Жените, които използват много козметика или носят твърде много грим, преминават през менопаузата дори 2 години по-рано от тези, които не го правят. Обикновено са лак за нокти, кремове и парфюми, лак за коса, дезодоранти и др козметиката по-опасен. Опитайте се да купувате козметика, като внимателно разгледате етикета и изберете тези които не съдържат фталати.
Друг много разпространен рисков фактор е стрес. За никоя жена не е тайна, че нервите променят хормоналния цикъл, което води до изтичане на периода, забавяне, отсъствие или дори нараняване. Също така може да го накара да изчезне напълно в началото на менопаузата. Така че сега знаете, приемете сериозно стреса и въведете в живота си дейности, които ви доставят удоволствие и релакс. Може да е време да започнете да практикувате йога, пилатес, медитация или други дейности, които ви позволяват да отпуснете тялото и ума си.
Симптоми на менопаузата
Основният симптом на менопаузата е отсъствие на менструация, въпреки че това не е единствената промяна, която ще изпитате. Тялото ви е спряло да овулира и яйчниците ви те вече не произвеждат естрогени. Производството на прогестерон също е намалено и в резултат на това вече нямате овулация, не можете да забременеете.
Този факт е естествен процес на стареене, въпреки че при някои жени това може да се случи поради други причини като премахване на яйчниците или претърпели агресивно лечение като химиотерапия и лъчетерапия.
Менопаузата обикновено е дълъг процес, който включва няколко етапа. Въпреки това, когато жената спре да произвежда яйцеклетки чрез отстраняване на яйчниците или чрез медицинско лечение, симптомите са по-внезапни, няма постепенен процес, който се случва при нормални обстоятелства.
При здрава жена, т.е. нейните яйчници просто спират да произвеждат яйцеклетки с течение на времето, циклите се променят и тази ситуация продължава за повече или по-малко продължителен период от време.
Е етап, известен като перименопауза и в него жената може да има периоди, в които нейният период се забавя, напреднал, става по-оскъден или по-обилен и дори изчезва за известно време и след това се връща. При някои жени перименопаузата продължава няколко месеца, докато при други може продължават до 10 години.
Важно е да се грижите за себе си, като използвате контрацептивни методи, ако не искате бременност, защото има моменти, в които вярваме, че сме спрели да сме фертилни, но не е така и менструацията (или овулацията) може да ни изненада отново.
По време на менопаузата е възможно това горещи вълни, наддаване или загуба на тегло и претоварване, както и промени в настроението. След като тялото спре да произвежда естроген, костите стават по-крехки. Затова е важно нашият гинеколог да контролира процеса и да ни помага да се грижим за здравето си, за да не страда.
Има жени, които губят сексуално желание, докато други започват да се наслаждават повече на своята сексуалност. Вместо това психологически и емоционални фактори играят роля в това, въпреки че е вярно, че с менопаузата смазването е по-малко и проникването може да бъде досадно. Но това се решава с помощта на смазка.
Как да не напълняваме с менопаузата: диета за отслабване
Обикновено с настъпването на менопаузата, малка качване на тегло. Отсега нататък отслабването ще бъде по-трудно. Тялото става по-бавно и заедно с това изгарянето на калории става по-трудно. Освен това тялото започва да губи мускули и да трупа мазнини.
Но не всичко е загубено. Следвайки диетата си и тренирайки, е възможно да поддържате здравословно тегло. Направете около 30 до 45 минути умерено упражнение 5 дни в седмицата ще ви помогнат да бъдете стройни.