Гъбите са цариците на есента 29 здравословни рецепти, които да приготвите с тях
The гъби Те са продукт на есента с ценни свойства за нашето тяло, затова ви предлагаме да не губите тези съставки със следното 29 здравословни рецепти които ги включват.
Много задоволителни основни ястия с гъби
Гъбите са храна богат на вода, а също така предлага растителни протеини и фибри, следователно е отличен вариант за получаване на повече ситост. Някои варианти за постигане на това са следните основни ястия с неговото присъствие:
- Талиатели с гъбен сос, сушен домат и бадеми: идеално ястие за безмесен понеделник, пълен с качествена енергия, получена от здравословни мазнини, фибри и сложни въглехидрати.
- Пълнозърнесто ризото от кейл и гъби: идеална рецепта за есента, която се възползва от всички добродетели на кейла, както и гъбите и ги включва в плоча, натрупана с влакна.
- Pak choi запържено с яйца и гъби: въпреки че е нискокалоричен препарат, той е задоволителен поради богатството си на фибри, вода и качествени яйчни протеини. Затова го препоръчваме като връхната точка на a лек обяд или вечеря.
- Нньоки в сос от сладки картофи с гъби: много качествени хидрати в тази рецепта с есенни съставки. Идеален за хранене преди тренировка или за попълване на енергията след интензивни физически усилия.
- Бик, задушен с лайка и гъби: успокояващо ястие, идеално за този сезон, богат на качествени протеини, калий и високо съдържание на вода.
- Níscalos с флер де сел и розмарин с ечемик: може просто да се сервира като част от лека вегетарианска храна или може да бъде придружено от яйце или сирене, ако искаме повече протеини в чинията.
- Месо в сос от гъби асорти: много просто de sumar setas е този препарат, богат на протеини и идеален да придружава някои естествени картофи или прясно сварена киноа.
- Тиквички, пълнени със шунка от серано и гъби: това е леко, но засищащо ястие, идеално за питателна вечеря с гъби вътре.
- Пица с лисички и глазиран лук: начин за направете нашите пици по-здравословни е да добавите качествени съставки като гъби към покритието му.
- Див ориз с пиле и гъби: много есенен вариант, пълен с фибри, качествен протеин и калий, чудесно за любителите на ориза като мен.
- Говеждо филе с гъби и сотиран ориз: a балансирана плоча, идеален за сезонно хранене, което ни позволява да успокоим глада с лекота.
- Медальони от вегански гъби: да замени месото на веган диети, тези медальони са идеална алтернатива, която можем да направим.
- Кръгли тиквички, пълнени с гъби и скариди: това е лека, но задоволяваща подготовка поради съдържанието на фибри, протеини и вода.