Гъби за повишаване на витамин D

Открийте предимствата на тази гъвкава гъба, която има предшественик на витамин D, витамин, който често има недостиг в нашата диета.

22 ноември 2019 г. (09:40 ч. CET)

гъби

Гъби за повишаване на витамин D.

Екипът на CORREDOR \ продължава да работи с големи усилия и ентусиазъм, за да ви информира. Ако искате да подкрепите нашата журналистика и да се насладите на предимствата да станете премиум, абонирайте се за нашия уебсайт тук (първият месец е безплатен *).

Витамин D е от съществено значение през целия ни живот и много малко храни съдържат този витамин естествено. Той е необходим за здравето и освен всичко друго ни помага да поддържаме здрави кости; За целта помага на организма да усвоява калция от храната и добавките. Хората, които консумират много малко витамин D, могат да имат слаби, тънки и крехки кости, състояние, наречено рахит при деца и остеомалация при възрастни.

Освен това този витамин е много важен за тялото по много други начини: мускулите го изискват за движение, нервите се нуждаят от него, за да предават съобщения между мозъка и всяка част от тялото, а имунната система го използва за борба с вируси и бактерии. нахлува в него. Намира се в клетките в цялото тяло.

ЗАЩО ЖЕНИТЕ СЕ ТРЯБВАТ ВИТАМИН D?

По-конкретно, в нашия случай е така от съществено значение е да поддържаме добри нива на този витамин през целия си живот тъй като проблемите, причинени от неговия дефицит, са свързани не само със зряла възраст или мускулно-скелетни проблеми:

  • Юношество: за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми и депресивни състояния.
  • Фертилна възраст: ниските нива могат да бъдат свързани с проблеми с фертилитета, засягащи възприемчивостта на ендометриума и следователно затруднявайки имплантирането на ембриона. Добрите нива на витамин D подобряват и синдрома на поликистозните яйчници.
  • Бременност: дефицитът му по време на бременност е свързан с повишен риск от гестационен диабет, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.
  • Менопаузата: много важна за предотвратяване на проблеми с остеопороза, затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, диабет и рак на гърдата.