Газове по време на бременност как да избегнете дискомфорта и появата му
Усещането за подуване, причинено от газове по време на бременност, е често срещан симптом на бременните жени и появата му е свързана, подобно на други чревни оплаквания като гадене, запек, диария или киселини, с хормоналните секрети на бременността. Макар че газове по време на бременност Те не са опасни, могат да причинят коремна болка и подуване и да са много досадни, затова е важно да предотвратите появата им.
Защо газовете се увеличават по време на бременност?
Повишените газове по време на бременност са свързани с хормонални промени върху тялото на жената. Повишаването на прогестерона кара много тъкани в тялото, включително стомашно-чревния тракт, да се отпуснат. Това забавя храносмилането, така че хранителните вещества от храната да останат в тялото по-дълго и да достигнат до кръвта на майката и следователно до бебето.
въпреки това, по-бавното храносмилане също води до повече производство на газ, които се натрупват в червата и създават раздуване на корема, оригване и метеоризъм, както и постоянно усещане за тежест, което дори може да предизвика болка с различна интензивност.
Освен това, през последния триместър на бременността и поради увеличаването на размера на матката и действието на естрогените, налягането в червата е по-високо, храносмилането се забавя още повече (до 30%) и появата и задържащият газ се влошава.
Нормално ли е да имате газове по време на бременност? Как мога да избегна появата му?
The газове по време на бременност са проблем, който, макар и чести и нормални, трябва да се внимава, когато причинява дискомфорт на майката. Общият съвет е да се консултирате с вашия гинеколог по този въпрос и ако забележите, че задържането на газове е придружено от силна болка, спазми, диария, гадене или повръщане, посетете Вашия лекар, за да проверите дали това не е по-сериозно заболяване.
Най-ефективният начин за контрол на чревните разстройства по време на бременност е да се храните балансирано и да следвате тези практически съвети:
- Опитайте се да не ядете храни, които причиняват метеоризъм като броколи, някои видове бобови растения и газирани напитки. Определете кои са най-вредните за вас и се опитайте да ги избегнете или да не ги консумирате в излишък.
- Погрижете се за чревния си транзит. Газовете по време на бременност често са свързани със запек. Стипчиви храни като ориз, банан или морков насърчават запека и следователно появата на газове.