Гарнитури с ниско съдържание на калории, но с много вкус

Ако целта ви е да отслабнете, тогава трябва да си поставите целта по най-добрия начин. Това означава, че не бива да спирате да ядете до краен предел, тъй като това може да изложи здравето ви на риск.

калории

По-скоро трябва да се изпълни добре структуриран план, който насърчава борбата с мащаба и за това балансираното хранене ще бъде от голяма помощ.

За съжаление рядко взимаме под внимание гарнитурите.

За да не ги оставяме настрана, по-долу ви показвам няколко от тях, които са с ниско съдържание на калории.

Гратен от тиквички

Чудесен съюзник за леки ястия са тиквичките, като зеленчук, който осигурява само няколко калории и значителен процент вода.

Дори е богат на витамин С и фибри. За целта нарежете тиквичка на не много дебели филийки. Разпределете ги в съд за печене предварително с малко зехтин.

След това ги покрийте със слой лук, нарязан на тънки филийки, подправете със сол и черен пипер. Отделно смесете супена лъжица галета, супена лъжица нискомаслено сирене и супена лъжица сусам и поръсете върху тиквичките.

Печете 20 минути при 180˚C.