Галисийски терапевтичен институт Вашият блог за психична диета
от Алехандро Родригес
Сряда, 18 януари 2017 г.
Тази публикация не е за диета, за започване на суров режим, който стилизира фигурата ни. Не, всъщност един възстановяващ се наркоман трябва да избягва тези пътища и да се храни балансирано, като спира, преоткрива и се наслаждава на храната. Яденето на пет хранения на ден и държането на парче плод или ядки под ръка за борба с върховете на тревожност са добър съвет.
Днес искам да препоръчам друг вид диета. Процес, който проверява, филтрира и отхвърля, където е уместно, отрицателна, песимистична информация, коментари и съдържание, което несериозно се отнася до наркотиците и ви доближава до настроенията, свързани с времето ви на употреба.
Обикновено започваме деня с радио, преса, телевизия, интернет. Би било добре да подбираме предавания, които носят позитивност, хумор и „добри новини“. Не става въпрос за затваряне на очите за несправедливостите по света, а по-скоро за ограничаване и избор на съдържание. Подчинението на песимизма от медиите е вредно за всеки и още повече за хора с определена склонност към негативизъм.
Факт е, че добрите новини не се продават и че скандалите с корупцията, смъртта и насилието генерират повече публика. По този начин, нека изберете количеството и качеството на новините, които искаме да получаваме, и да търсим теми, които ни носят радост, енергия и вдъхновение.
Не само медиите и социалните мрежи са отговорни за това, което достига до нас. Връзките ни са важни пристанища на пристигане за добри или лоши вибрации. Не се колебайте да се измъкнете (доколкото е възможно) от онези видове хора, които заразяват песимизма си. Не става въпрос за пренебрегване на семейните задължения или грубост, а за глезене на деня и ограничаване на вредните контакти.