Функционални тренировъчни упражнения за крака и глутеуси AXA
Функционалното обучение е метод за физическа подготовка, който се стреми, наред с други неща, да подобри подвижността на тялото, баланса и координацията. Предлагаме ви функционален план за обучение, така че да можете да оформите и тонизирате краката и дупето си за нула време.
В AXA Health Keeper ние имаме лични треньори което ще ви помогне да постигнете целите си. Регистрирай се да започне да се грижи за теб.
Какво е функционално възприемане
Много хора тренират за най-различни цели: отслабване, натрупване на мускули или издръжливост и т.н. Физическата активност обаче може да бъде за много други начин да поддържат или подобрят качеството си на живот. Това е целта на функционално обучение .
Произходът му се крие в дисциплината рехабилитация. Физиотерапевтите са разработили упражнения, които имитират това, което пациентите правят у дома или на работа. Целта беше да им се даде възможност да продължат живота си след нараняване или операция.
Функционалното обучение е предназначено да тренира и развива мускулите, за да улесни изпълнението на различните видове ежедневни дейности. Той включва предимно дейности, насочени към основните мускули (корема и долната част на гърба) и включва упражнения, които помагат за подобряване на силата, мобилността и стабилността за ежедневието.
За разлика от други упражнения във фитнеса, при които мускулните групи обикновено се работят индивидуално (бицепси, подколенни сухожилия ...), функционалното обучение се фокусира върху движението: бутам, повдигам, стъпвам, ходя, скачам, клякам, и т.н.
- Увеличете спортните постижения.
- Предотвратяване на възможни наранявания.
- Укрепване на структурата на тялото.
Ползи от функционалното обучение
Най-изявените предимства на функционалните тренировки са подобряването на подвижността на тялото, премахването на телесните мазнини, силата, придобита от коремната и лумбалната област и подобряването на баланса и координацията.
