Медът също е захар и затова трябва да го избягвате в диетата си

Когато говорим за излишната захар в диетата си, нямаме предвид само трапезната захар, а добавените захари или безплатната захар, което може да ни навреди по различен начин, ако прекалим. По този начин е важно да знаете това медът също е захар и затова трябва да го избягвате в диетата си.

затова

Докато пчелен мед Той има повече витамини, минерали и антиоксиданти от трапезната захар, освен това е безплатна захар в нашата диета.

Безплатна захар срещу вътрешна захар

Захарта в плодовете и зеленчуците не е същата като тази в безалкохолната напитка, тъй като последната съдържа свободни захари В състава му това е според СЗО:

. монозахариди и дизахариди, добавени към храната от производители, готвачи или потребители, както и естествено срещащи се захари в пчелен мед, сиропи, плодови сокове и концентрати от плодови сокове.