Формулата за успех за отслабване и поддържане на себе си Хипноза за всички
Формулата за успех за отслабване и поддържане на себе си
Когато сте изпълнили най-добрия си план за отслабване след разумно време, става въпрос разберете какво сте правили. Запитайте се дали успявате. Формулата, която следва, ще го направи, ако го приложите, гарантирано.
Започна ли отслабването, което искате? Трябва да осъзнаете какво е работило или какво не успява да постигне желаните резултати. Най-важните пробиви в живота ни се случват, когато се провалим. Тогава анализираме и оценяваме случилото се и ние търсим начин нещата да работят.
Контролирането на теглото ни не е по-различно. Ти трябва да осъзнайте какво работи и как можете да продължите да го правите завинаги лесно и ефективно. Също от какво не работи защото също така ни дава много информация и спрете да го правите.
За да постигнете това, препоръчвам да започнете да кандидатствате още сега:
Формулата за успех за отслабване и поддържане на теглото си
1 Решете конкретно какво искате и защо.
2 Представете си как ще направите това, какво ще правите.
3 Започнете.
4 Помислете за резултатите и направете съответните корекции.
5 Повторете процеса.
1 Решете конкретно какво искате и защо
Първата стъпка към успеха е генерират силна мотивация. Помня, наистина мотивиращото нещо не е теглото, а чувствата. Помислете за всички чувства, които ще изпитвате, когато постигнете целите, които сте си поставили.
Но също насладете се на процеса, на осезаемия напредък, който изпитвате: на промените във вашето тяло, вашите навици и нагласи. Помислете как искате да изглеждате, какви навици на хранене и упражнения искате да практикувате.
Полезно е да „разделим“ тези цели, така е да кажем, разделете общите цели на малки цели, по-осезаем, по-лесен за достигане. Така че, когато ги получите, мотивацията ви се увеличава и е по-лесно да продължите напред.
Не забравяйте да останете позитивни, става въпрос за установяване на това, което искате, а не на това, което не искате: „Искам да тежа X килограма и да нося размер X“, а не „Искам да отслабна и да се отърва от тези ужасни дрехи“ или „Искам да тренирам всеки ден поне 30 минути“, а не „Не искам да съм толкова мързелив“.
Установяването на това, което искате, прави мотивацията ви много по-мощна, мисленето за това, което не искате да правите, прави нещата много по-трудни, това е един вид самоизтезание: „Не искам да харесвам толкова много бисквитки“; абсурдно е да провокираме обратното на това, което предлагаме. Помислете за всички предимства на наслаждаването на здраво, тонизирано и стройно тяло.
След като сте решили какво конкретно искате да постигнете, помислете защо искаш да го получиш. Защо отслабването е важно за вас? Отново, само да мислим за теглото не е достатъчно, имаме нужда от повече причини: преминете към по-дълбоко ниво. Помислете как по-доброто хранене и упражненията ще повлияят на вашето здраве, емоциите ви, отношенията ви с другите, самочувствието ви. . .
Например: „Искам да бъда тънък“ се променя „Искам да бъда стройна, защото ще се чувствам по-жива и уверена в живота. Това ще ме направи по-щастлив и по този начин ще подобри отношенията ми с хората, които обичам, и със себе си " Кой от тях намирате за по-мотивиращ?
Всички тези причини са това, което ще ви помогне, когато сте уморени или обезсърчени, те са това, което ще ви накара да останете в своето разбира се на него успех. Е за да получите абсолютна мотивация, без да оставяте и следа от съмнение.
Помислете как не се колебаете да помогнете на семейството или приятелите си. Не забравяйте, че ако имате или сте имали деца, как се събуждате по всяко време на нощта, независимо дали сте уморени или не. В всички тези неща, които правим, независимо от това как се чувствате, как да отида на работа или да се грижа за твоя.
В живота има добри и лоши моменти. Установете конкретно какво искате да постигнете и защо кара вашата мотивация да расте и така сте над тези добри или лоши моменти. Ще забележите как след известно време автоматично ще мислите по този начин; той е много ефективен и мощен.
2 Представете си как ще направите това, какво ще правите.
Време е да предефинирате плана си Какво ви е необходимо, за да постигнете целта си? Препрочетете публикацията от предишната седмица, за да ви помогне. Склонни сме да мислим за теглото, когато стъпим на кантара или не си пасваме гащите от миналото лято. Но ние не мислим за ситуациите, които са причинили това да се случи: нашето поведение. Помня всичко е обединено от безкрайна последователност от причинно-следствени връзки, нашето тяло също.
За да получим домати, трябва да ги засадим през май, да направим необходимото и ще ги вземем през септември. Не можем да купим тялото, което искаме в супермаркета, трябва да го вземем. Нашето тяло е резултат от нашите навици на хранене и упражнения общо взето.
Запомнете тези основни моменти:
Фокусирайте се върху поведението си, не на теглото си. Не можете да промените теглото си незабавно: където, ако можете да действате, е във вашето поведение. Какви навици на хранене и упражнения създават тялото, което имате? Кои трябва да промените и кои трябва да добавите или подобрите, за да получите тялото, което искате да имате?
Поведението, което обикновено имате, е това, което тялото ви създава. Започнете да го променяте и тялото ви ще се промени.