Фондация Mapfre

Новини: Отслабнете без глад

друга страна

Обучи ме

Що се отнася до отслабването, не е необходимо да се спазва строга диета. Най-важното е да следвате редица насоки, препоръчани от диетолог-диетолог, специално адаптирани към конкретния ни случай и целите на теглото.

Не, за да отслабнете, не е нужно да гладувате цял ден. Всъщност, ако непрекъснато се забелязвате тревожно, диетата, на която сте, може да не е подходяща за вас.

Когато намалим драстично калориите, тялото ни понася последствията. И въпреки че за известно време това може да ни помогне да отслабнем, скоро ще откриете, че то спира да има ефект и че дори без да ядете много, съхранявате мазнини на скокове и граници. След това идва ужасяващият ефект на отскок, който ви кара да възвърнете всички загубени килограми и някои повече. Когато се върнете към обичайната си диета, метаболизмът ви не е готов за това.